solu

Säger jag idag då solen skiner men det gjorde den inte när jag tog dessa bilder.

Vattnet var så högt att de små öarna nästan försvann.





Jag tycker att dimma ger naturen en mystik som jag finner vackert.


Hoppas nu att varmare vindar kommer snart för jag tycker att det blåser kallt trots att solen skiner.

      ♥ CARPE DIEM ♥

Ett jippo av köpmännen??? eller...

Man kan väl ha morsdag själv och lite oftare......

När jag kom hem i morse vid 07,00 tiden så var det full fart här hemma för Ann och hennes familj var så snälla och agerade hundvakt åt oss när vi båda var borta i natt.

Filip var på topp humör..me vad allt det innebär.

Jag fick min morsdags present på morgonen.
En fin samling av persika te, marmelad på jordgubbe & champange och en klubba som man ska doppa i varmchoklad..Ska mysa med det imorgon...varm choklad och rostad macka med marmeladen,mmmmm

Testar teet och det var gott.


Jag hade tur i år för Åsa hade inhandlat en mordags blomma till morsan i år....

1 natt kvar av jobbar helgen..ska inte klaga för det har varit en bra helg som gått fort.
En del skratt blev det oxå vilket förhöjer det hela..

Ha det bra...

Jag har många saker som skänker glädje i mitt liv och en av de sakerna är att åka inlines med stavar...
Jag tycker att det är roligt..inget slit på ömma leder, fartens tjusning och sen så känns det att hela kroppen får sig en genomkörare. Speciellt axlar rygg och rumpa..därför tycker jag att inlines åkning passar kvinnor så bra för vi är ju svagare i överkroppen än männen och det är svårt att träna dessa muskler på ett "mjukt" sätt.

Att värken lindras är ett stort ++++++, att jag for ut i dag berodde just på detta med värken.
Har haft ont i ryggen och axlarna i natt min teori på detta är att jag inte har åkt sedan i Måndags....

Känns redan bättre....
Kolla in denna länk....man känner sig så lite tränad.http://arsweden.se/nyheter/
Så här ser det inte ut när jag åker..



Han åkte inlines till Bryssel från Skellefteå


"Jag vill bli en cool tant" var rubriken...


Hopp om mänskligheten..

       ♥ CARPE DIEM ♥

Vilken dag shopping i massor.

Nya sandaler...

Toppar i härliga färger..

Den nedre i turkos/petrolium.

Ett färgstark linne från Vila köpte jag oxå, korta mjukisbyxor och prickiga thigts på Lindex.
Ni ser att shoppingen har varit givande.



Gick hyfsat tycker jag nästa gång vet man hur banan är och kanske har jag inte så ont i magen.

Lite bilder....

Vi startade med ett toabesök innan start, fler än vi hade samma tanke.


Uppvärminingen leddes av en väldigt energisk person, fotade inget under loppet men väl i mål.

Vatten i massor..


Ann, Åsa & Johanna ser nöjda ut efter målgång.


Ann hade gjort go mackor åt oss som vi mumsade på efter.
Åsa hade en fin picknick korg..


Sen återtod bara resan hem kom hem just före 23,00 så dagen blev lång..

Idag står det målning på schemat....(ingen favorit).

Ha en trevlig helg..

Solen skiner och vaknade pigg..vad mer kan önskas???

Åsa ska prov åka sina ny inköpta inlines idag...ta det lugnt i backarna...för vi ska ju springa på..


Hoppas att inlines funkar för dig så att din skada kan läka i lugn och ro..

Håller på att packa mina saker som jag måste ha med mig, skulle vara sorgligt om man glömde något.
Ska även kolla hur vädret blir idag i Luleå hoppas på uppehåll iaf.

Ha det bra kommer med bilder från loppet.

Sa Ann att man skulle göra idag..inget har jag att förlora på det så det blir en pasta gratäng till middag.

-Det är många många år sedan jag kände mig i så bra form som jag gör nu och det är till stor del din förtjänst eftersom du gett mig inspirationen....

Vad säger man..blev faktiskt lite paff hade INTE väntat det av Thomas..ofta tycker han att jag är för på!!!
Minns inte riktigt vad jag svarade men det kändes så himla roligt iaf.

Att inspirera människor till något bättre känns så bra för mig...för jag kan glädjas med dem när de gör framsteg hur stora eller små de är. Jag försöker att heja på lite för jag vet att det stärker..

Att göra en livstils förändring är alltid jobbigt både fysiskt och mentalt. När man gör en förändring så måste man samtidigt gå in i sig själv och se vad man har gjort för fel tidigare.

Det är ingen ide att rusa iväg och göra snabba förändringar med dieter eller börja tok motionera eller liknande om man inte är medveten om orsaken till att jag mår som jag gör.

Jag har själv gjort resan och hade önskat ibland mer poitiva hurra rop...
Senast igår så fick man lite negativ "kritik" om min träning och muskler som kommit av den..

Jag bryr mig inte om det idag för jag har kommit i det stadiet att träning och bra mat är min livstil, en livstil som jag själv valt för jag mår så bra av den..

Imorgon är det dags för vårruset i Luleå....naturligtvis shopping....

         Ha det så bra & CARPE DIEM

Ligger inte på samma energi nivå!!!!..   :-)

Jag har energi idag, ideerna sprudlar...hjärnan är med kroppen känns lätt..
Jag är övertygad om att det var min tur på inlines som gett mig energi...
Att göra en så pass monoton rörelse i flera timmar gör att man hamnar i ett tillstånd av viktlöshet i huvudet..

Låter det konstigt..jag får samma känsla när jag promenerar, åker skidor ett par timmar.
Man rensar tankar...vet inte riktigt hur jag ska förklara det..

Det går så lätt och jag ser så mycket att göra och inget känns tråkigt..

Jag städar idag..förutom just nu då jag tar mig en te kopp..
Faktum är att det känns lite trevligt för just detta att städa är ju inte min favorit sak(har ej morsarvet)..


Putsar fönster gör jag ju oxå men det tycker jag är roligt..

Jag har en härlig känsla i kroppen..träningsvärk.
Inte värst men det känns i ryggen, armarna och på yttresidan av låret.

Det är så länge sedan jag hade träningsvärk att jag började tro att jag inte tar i så mycket..slö motionerar.

Men det är klart att ca 3 mil på inlines sätter sina spår...
Jag åkte till Carola där jag fick mig en kopp te..blåbärs te..mums.

Det sämsta med hela resan var den hårda motvinden jag hade till Moskosel..fördelen med den var dock att det gick inte så fort i nedförs backarna..

Jag gör lätt om det för det var en skön stund på inlines..

Idag så regnar det inne aktiviteter så som städning står på schemat..
Faktiskt så välkommnar jag regnet just nu för det tar bort möglet som finns i marken efter snösmältningen.
För detta mögel gör att jag snorar och kraxar.

Hoppas att ni har det bra..

Var barn/hund skötare i Lördags..känner man sig gammal...jo...
Vilken energi de har och ute ska de vara och jag förstår dem så väl.
Vädret har ju varit fint den tropiska värmen har dock lämnat oss men vi har ju sluppit regn.

Vi tog bilen och kollade om Piteälven var stor och där tog jag lite bilder.

Ann,Filip & en inte koppelvan Hero.


Vattnet rinner på bra i älven.


Ann & Hero.


Filip & Thomas



Ann & Filip


Igår Söndag så var vi till brosan och hämtade lite kött.
Jag tog med mig mina Inlines så att Åsa fick prova.
:-) big time var det i hennes ansikte när hon kom tillbaka, tyckte att det var skoj och farten..

Idag blir det Inlines en längre tur sen i veckan så blir det mest prommis och gympa.

Ha det så bra..

Ska det vara inom Arvidsjaurs kommuns lokaler och bland personal..under arbetstid.
Man får röka på Lunchrasten för det är inte arbete, vill du annars ta ett bloss måste du stämpla ut och in dig..
Nattpersonal har ingen matrast..!!!

Vad att tycka?????
Visst är det väl bra för dem som kan sluta röka men detta förbud gör endel anställda tvärsöver..

Har ju själv varit rökare så jag vet hur det är, att jag slutade snusa förra sommaren är ju ett under för mig.
Men jag vet hur det känns att nästan bli tvingad till att sluta inte riktigt få ta beslutet själv..
Allt är mycket lättare om man har bestämt sig själv, för då har man något som kallas MOTIVATION..

Undra om de som tar dessa beslut själv är rökare??

Idag så blev det bara gympa, pilates och gym, låter mycket men jag tar de bästa bitarna av varje.
Imorgon blir det 6 km löpning enda som hindrar mig är om det regnar småspik eller att jag är sjuk, fast det sist nämda är föga troligt..

Ha det bra..

Tog en löprunda till Näverliden, jag ger inte honom många ++++ när vi ska åka skidor men han är riktigt bra att ha med när man springer för han ligger inte på så mycket..

Här får han svalka av sig lite efter vår tur.


Döda blommor ligger på bron efter Fixas "ansning".

Vet inte hur jag ska komma i form till nästa torsdag, jag vet att det är bara vårruset men jag skulle vilja göra det bra..att det ska gå lätt..
Tänker så här:

Tor-gympa,pilates
Fre-Löp 6km
Lö-Löp 4 km
Sön-Löp km
Mån-Inlines 2-3 mil
Tis-Vila
Ons-Vila
Tor shopping/Vårruset

Någon kvällspromenad med hundarna kommer det nog att bli.
Har någon något förslag kan ni skriva på komentarer!!!...!!

Ha det så bra....sköt om er..

       Ta vara på dagen...

Var "mormor" för en kort stund för Ann ville ut och springa.
Filip han satt och såg på en skoter film jag och Helo var ute.

Helo en söt liten rackare.


Annars förflöt denna dag med lite och varje..
På kvällen tog vi en tur i bilen till Piteåälven för att kolla om det forsra fram.

Älven var väl inte jätte stor..
Första bilden av öppet vatten i år.


Men det rinner i skogen och lite var som helst.


Vattnet flödar ju mycket just nu och många vägar är avrunna.

Hoppas att detta extra vattnet inte äter sig in på vägen och underminerar den.


Ha det så bra...

Helga vilodagen sa alltid min farfar, åtminstone har jag minnen av att han sagt så.

En natt kvar att jobba innan helgen är över..en bra jobbarhelg..
Angelica på jobbet har gjort det så bra..gått ner 14 kilo..syns så mycket på henne både kropp och själ.
GRATTIS säger jag bara.

Sovit bra i dag oxå..helt otroligt...
Piggelin var jag efter en stund med kaffekoppen, tog på min löparstassen och for ut och sprang..
5 km blev det, och lätt gick.  Känns just nu som att vårruset ska gå bra känner mig redo..
 När jag kom hem så stretchade jag och "hoppade" på pilatesbollen och körde lite 3x3x30.
(30 situp,30 armhävningar,30 ryggup)
Jag har aldrig känt mig så här vältränad som jag gör nu, spritter i bena..

Has det bra och njut av livet..

Att vakna 14,45 och inte ha ont i kroppen..
Värken i höften och axeln känns som de aldrig funnits, knäna känns som nya.

Varför det är så här skönt vet jag inte, har ju kört på som vanligt.
Igår så var det ju så tråkigt väder så jag cyklade inne och körde pilates, har varierat min träning mycket denna vecka, Inlines åkning har en mjukare sätt än löpning...

Var så pigg idag att jag for ut med mina inlines 12 km..skönt...
Thomas stod för matlagningen så jag har haft en soft eftermiddag..

Ann, Thomas och Filip har varit hit med sig hade dom Helo den nya hunden i familjen. Bilder kommer.

Värmen har kommit och snön den fullkommligt "sprutar" ner för Auktsjaurliden, har inte sett så mycket forsande i skogen.

Ha det bra...

Ska man tro de gamla tecknen så får vi en "skit" sommar för det har Åskat när det ligger landfast is..
Har vi lveat under 1800-talet så har vi nog haft ett missväxtår..

Fast nu lever vi på 2000-talet och här får vi äta oss mätta.
Igår grillade vi, Ann, Thomas, Filip, Majlis och Rune åt hos oss.
Filip var den enda som orkade efterätt, chokladpudding..

Filip i gammelmorfars knä


Ganska söt med choklad i ansiktet synd bara att pappa min inte kunde sitta still.

Idag har jag varit ner och köpt måla, fy sjutton vad det kostar 10 liter uteakrylat kostade 1285:- och då var det 30% rabatt..ordpris drygt 1800:- inte undra på att folk kör till kusten för att köpa måla.
Var och kollade Byggmax 10 lite drygt 500:-...

Ibland blir jag så arg för att jag konsekvent handlar lokalt..för helt klart så förlorar jag massor på det..

Känns ibland som att jag är den enda med ett sådant tankesätt att handla lokalt för att vi ska kunna ha kvar lite affärer i centrum..

Man får sig en tankeställare ibland.

Ni ska ha en trevlig helg själv ska jag försöka göra det bästa av min JOBBARhelg.
Det tråkiga är att jag har inte samma glädje av att jobba...
Nåja det skla nog gå bra har ju fina jobbarkompisar i helgen.

Hittade denna bild serie i Laila Bagges blogg..söt..sötare..sötast.

Har nyss vaknat och sitter här vi datorn.
Brukar läsa vid "morgon"kaffet men idag så hade jag inget att läsa, tidningen hade jag redan läst på jobbet och jag är för slö att gå och hämta posten...
Då är en stund framför datorn ganska skönt.

Gympan jag gjorde igår har satt sina spår, träningsvärk i rumpan...lite i bena, inget i magen ont i axeln.
Summering, riktigt bra för rumpa och ben, några av mag övningarna var si så där, rygg lite bra.
Ska kombinera med pilatesövningarna jag gör, ben/rumpa dvd övrigt pilates..

Hoppas att ni har det bra idag och kan njuta av den lilla värmen som finns.

Har inte haft den bästa sovar dagen i dag...
Less blåsvädret ute så jag ides inte fara ut och göra något.
Plockade lite i köket och hittade en tränings dvd som följde med en MåBra tidning.

Och just då tyckte jag att idag är den ultimata dagen för att testa gympan.
Jag lovar att svetten lackades och musklerna fick jobba.
Det tar nog någon gång innan man kan rörelserna och därmed blir det mer effektivt.

Fick en bra genomkörare av kroppen, det är 3 personer som gör övningarna alla olika tungt.
Denna är nog den senaste.


De flesta dagarna har något gott och något "dåligt".
Det goda för mig/oss är att vi får NOG vara 4 personal på nätterna i sommar.
Jag säger dock inte HEJ förrän jag hoppat.....

Det tråkiga är att mommas kille har fått Lunginflammation.."sjukskriven" veckan ut.
Fick fara till Sunderbyn för att få diagnosen.


Denna bild är tagen 2009-05-15...skillnad på snö mängden..

Har idag ringt och anmält oss till Rikke & Saras Bröllop..riktigt skoj ska det bli.
Stort bröllop, 120 gäster är bjudna får se hur många som kommer.
Kanske vi lyxar oss och bor på Hotell....


Skall nu göra följande:

*Duscha
*Äta
*Sova
*Fara på jobbet.

Kära vänner CARPE DIEM

Tycker jag att jag varit.

Började dagen med städning i huset fortsatte med lite övningar på Pitatesbollen.

När jag vaknat och "värmt" upp började jag med fönstren på utsidan huset.
Trots att snön ligger kvar så är det "varmt" ute, alltså en dag gjort för att grunda fönsterbrädorna.

Tror att det kommer att bli bra.


Snödrivorna runt huset gör så att jag inte kunde ta de andra, blir så dålig arbetsställning.

Lunchen blev en lättare variant..måste prova något nytt sätt att fördela och äta mina måltider för jag besväras av magkatarr....inte nice...

Tog med mig Fixa på en längre promenad, gick till Sandviks vägen..

Ska snart börja med middagen..

Vi har varit till Lillpiteå och hämtat grisar idag.
3,5 gris ska vi sälja vidare till bekanta.
Hann en sväng till stan inte så många affärer öppna.
Fast Claes Olsson hade öppet och där fann jag presenten till brodern Urban.

Hann ut och springa 5 km i morse innan vi for, kändes riktigt bra i kroppen.

Annar har det inte hänt mycket, imorgon ska jag börja med kontoret känner mig så trött i kroppen/knoppen ikväll så jag skjuter till imorgon.

Nu ska jag ta "flickorna2 och gå en sväng.

Ha det bra..

Har haft en närmaste fysisk längtan till skidåkning och idag bar det av med mina inlines.
Åkte 8 härliga kilometer, vad jag njöt......men jag märkte att vissa muskler är inte så tränade som jag trodde.
Därför tycker jag att Inlines åkning med stavar är ett bra komplement till allt annat som jag gör.

Vi har varit upp till stugan idag och hämtat lite grejer, va snö det ät kvar där uppe.
Så fort snön är borta ska vi göra ett stort ryck med städning där ute samt få bort lite ved..

Nå ja det dröjer...

Hoppas att ni har haft en lika skön Lördag som jag..

Vi hörs...

I kväll så hade vi riktig grill premiär för i år.
Vid grillen var mågen min för min Thomas har varit snickare idag.

Grillade Lamm/fläsk kotletter, hemma gjord klyftprtatis, såser av olika slag, sallad och inte minst mmmmmm... grillad Hallumiost.
(Är inte säker på stavningen)
Marinaden blev lyckad, ingred.
*Olja
*3 klyftor vitlök
*kinesisksoja
*sv.peppar
*Honung
*Granatäpplesaft
*Paprikapulver
*Imgefära
*Salt
Jag hade så tur att jag hade kvar lite vin så jag fick 2 glas.

Filip mumsade, kom på att det är gott att gnaga ben.


Verkar belåten.


Vi åt och drack så vi blev helt slut, vissa mer än andra.
Enda ursäkten han hade var att han vaknade vid 06,00 tiden, denna bloggare hade sov morgon.


En god grillmiddag som troligen kommer att följas med fler..
För vi älskar att grilla....

Trevligt att kunna lägga in bilder, ett tag sedan jag hade några att lägga in.

Ha det så bra...

Jippiiiiiiiii för det tog det att springa 5 km..
Så glad kändes gå så sakta men troligen så har jag hittat min fart mitt sätt att springa.

Har försökt länga steget försökt få upp farten men det har bara gjort att jag fått ont..

Har ju köpt 5 nya plagg i veckan och då ska jag slänga 5 plagg...
En bra tanke tänker jag...
För garderoberna håller på att svälla över med gamla kläder. Man kan ju inte "behöva" alla.

Just nu så håller vi på att fixa lite hemma blir bra att få allt på sin plats..

Kanske om jag/vi orkar ska det bli en tripp till Åby älven för att titta på fågellivet där.
Skidor på..

Ha det bra....

      ♥ CARPE DIEM ♥

För det känns iaf så för mig.

Händer inte så mycket just nu , har jobbat varit ner och shoppat i Arvidsjaur.

Behöver inte fara till Luleå för att hitta ett par Jeans för jag fann det på Gabriellas.

Mera hittade jag där en klänning/tunika i vitt som är ganska tunn 2 t-shirt.
Gav den ena till Ann.

Vad jag provade kläder för Bröllopet massor av klänningar fanns det.
Kolla in här för mycket av vad som finns i affärn finns på hemsidan.
http://gabriellashairstyle.blogg.se/index.html

Jag brukar vara in och titta här för lite insiration.

Idag har jag planerat detta
*Städa köket och möblera om
*Springa
*Sitta isolen
*Fara på tjejkväll i A-jaur

Ha det bra...

Tur att man har en sen semester...kanske hinner magrutorna komma fram.(skojar)
Vill tillägga det för dem som inte känner mig allt för väl.

Men vi jobbar på det både jag och Thomas.
Thomas som har gått ner 10 kilo sedan i julas..inte dåligt jobbat!!!!

Han har ju muskler som är lätta att få fram, korta snabba..
Han har börjat gymma och verkar gilla det.

Vi har inte något lyxigt gym MEN det funkar, bara man är där och tränar.

Huvudsaken är att man gör något!!!!....

Har idag vilodag från löpningen, musklerna har talat till mig :-).
Vad passar då bättre än att gå till gymmet
Jag kör mer axlar-armar för det är där jag känner mig svag, kör 2 övningar för bena.
Varje övning gör jag 3x12, varierar tyngden för övningarna.

Magen/rumpan kör jag med min älskade boll.
Idag blev det 4x25 för både mage och rumpa.

Det är så roligt att träna med bollen för det är så "mjukt".
På denna sida finns det massor av övningar.
http://www.balansboll.nu/

Jag börjar få en härlig känsla i kroppen..börjar känna att det går lätt igen med tankar och med det mesta.

Vad det beror på finns det många orsaker till.
Kan vara att jag försöker ändra mitt invanda sätt att agera eller tänka för jag läste en artikel i Allers förra veckan om Niklas Wahlgren..(Laila Bagges man).
Som natt personal så är man all läsare...

Artikeln var väl inte så mycket att orda om men det jag fastnade för och försöker få i mitt huvud är.
Att försöka gå emot mina PRINCIPER.
Jag tror att dessa kan vara ibland ett hinder för utveckling man bara har dem utan egenligen veta varför.
Vem vet vad som händer om jag släpper några....jag kan ju kanske helt plötsligt kanske få nya eller så lär jag mig något av det.
 
Boken jag nyss läste om att finna sitt inre lugn öppnade mina ögon rejält och jag hoppas att jag kan hålla det i minnet framöver.

      ♥ Ha det nu bra och CARPE DIEM ♥

Städat i Tv-rummet idag. Putsat fönster, möblerat om, skurat och dammtorkat...
Gissa om behovet fanns???

Städar bort lite Vinterkläder och det känns så skönt.
Effektivt har jag disponerat dagen för jag har hunnit ut och springa.

Inte så långt blev det idag 2,5 km, gick först 2,5 för att få igång kroppen.
Går ganska bra att springa men jah har några muskler i låren som känns av.
Jag tror att jag får stretcha lite mer och oftare.

Jag har kanske kört lite för mycket ett tag får försöka ta det lite lugnare...
Hur det då ska gå??

Jag har dock ett vår tecken hemma, en av mina blommor har börjat sätta knopp !!!
Förra sommaren så gav dom mig så mycket ögonfröjd...

Ska lägga mig i soffan en stund och vila för jag ska jobba i natt.

  
Ha det så bra..

Vilken inne dag vi haft sov till 9,00 steg upp och åt frukost.
Sen gick vi och la oss igen till 11,30..oj va lata...

Var ner till Arvidsjaur och fikade oss Ann när jag kom hem så tog jag på mig löparkläderna och for ut på en 5 km tur.
Gick så tungt..släppte inte i bena förän efter 3 km.

Nå ja det är bara ta nya tag i morgon..

Det är trevligt att se solen igen :-)
Jag tycker att det ska sno snart med vädret.

Over and out...

Ny och ny men sötast...Filip så klart.

1a egna övernattning utan mamma o pappa..

Gick det bra... så klart, mitt jobb är ju att få människor att sova!!!!

Just nu funderar jag på att emigrera.... f*+--de SNÖ H-vete.
Men less, lessare, lessast är jag.

Minns förra Valborgs varmt och skönt, enligt Kenneth +16 soligt och fint.
Jag kunde springa med mina korta löpar tights.

Helt klart andra tider.

Minns när man var liten och alla "röda" körde förbi byn med flaggor på bilarna på väg ner till samhället för att demostrera.
Undrar om det alls förekommer i Arvidsjaur idag..

Thomas och Rasmus är på ingående från ett snöigt, dimmigt och blött Tjeggelvas..
Ska börja med lite mat för de var JÄTTE hungriga.

Lamkotletter och pot/grönsaker i ugn..mummmmms eller som Filip uttrycker det hela
MMMMMMMMM...

    Ha det bra..