solu

Jag var och sprang i skogarna runt Tjapps och inventerade rödlistade arter...
Ja, jag vet att jag är lite konstig men detta kan vara det enda sättet att föhindra en avverkning av gammal skog.

Killen jag följde med visade på några arter som är rödlistade..

Minns inte namnnet på denna ticka men den är iaf rödlistad, sitter på undersidan av en död gran som fallit omkull.


Glömde kameran så det fick bli telefonen men den måste ha fått en skada eller något för bilderna blev inte bra.

Kom hem vid 18,00 tiden, fort sätta igång grillen, kasta in strips i ugnen och göra en gooo sallad med mozarelli och en italiensk dressing på den mmmm.

Det blev 2 glas vin med råge...

Idag blir det lite små fix här hemma.

Ha..det så bra....

Jag bryr mig inte om hur graderna är under dygnet för att det ska vara sommar för jag har egna tecken som bekräftar att det är sommar.

1,Svalan, här en Ladusvala med de eleganta stjärtfjädrarna.


2,Göken som jag hörde för första gången i år idag, norrgök..

Bilderna har jag inte tagit.

När jag vaknade idag så var Tjason "så" nödig att jag var tvungen att skyndsamt släppa ut honom.
Jag stod där på trappen och kände att idag är det ett sånt väder som gör att det känns att jag lever.

Blåsigt småregningt..ett väder som jag oftast uppskattar, ett väder då jag längtar ut på de stora vidderna.
Ett väder som känns...när jag gick min promenad med Tajson så fick jag en intensiv längtan till fjälls..
Att få känna vädret som är på riktigt..oskyddat..

Måste få någon dag på fjället i tält i sommar har en enorm längtan efter det..att få uppleva hur liten man är i det stora hela. Att bara få sitta och titta på vidderna, fiska nån forell för att steka i pannan och avnjuta pinfärsk...det kallar jag avkoppling..energi laddning om ni så vill.

Förkylningen som härjar i min kropp känns, svettningar-frysningar-nysningar-muskelvärk men ändå så känns det bättre, känns att det går åt rätt håll.

Jobbar i natt men ledig i helgen tror att grillen får göra rätt för sig..tame tusan tror jag att det blir ett glas rött eller två till det.

Ha det så bra...

Kolla in denna sida...http://www.hiyo.com/swedish/splash.aspx

Ha det..

Igår så hade jag lite fix att göra hemma, jobbar hela helgen varit seg måndag..ja ni vet hur det kan se ut då.

Ville ändå ha hyfsat hemma då Thomas fyller år igår...för det kommer ju altid någon och uppvaktar.

Kämpade :-)...med en tårta..skulle färga marsanern blå men det funkade inte så det fick bli som det blev...faktiskt riktigt kul att göra en marsipantårta..god blev den oxå.



Enda abret jag har är lite snuva med lite ont i halsen nu på morgonen.
Men det ger sig väl..

Ha det så bra...och ta vara på dagen..

Säger jag idag då solen skiner men det gjorde den inte när jag tog dessa bilder.

Vattnet var så högt att de små öarna nästan försvann.





Jag tycker att dimma ger naturen en mystik som jag finner vackert.


Hoppas nu att varmare vindar kommer snart för jag tycker att det blåser kallt trots att solen skiner.

      ♥ CARPE DIEM ♥

Ett jippo av köpmännen??? eller...

Man kan väl ha morsdag själv och lite oftare......

När jag kom hem i morse vid 07,00 tiden så var det full fart här hemma för Ann och hennes familj var så snälla och agerade hundvakt åt oss när vi båda var borta i natt.

Filip var på topp humör..me vad allt det innebär.

Jag fick min morsdags present på morgonen.
En fin samling av persika te, marmelad på jordgubbe & champange och en klubba som man ska doppa i varmchoklad..Ska mysa med det imorgon...varm choklad och rostad macka med marmeladen,mmmmm

Testar teet och det var gott.


Jag hade tur i år för Åsa hade inhandlat en mordags blomma till morsan i år....

1 natt kvar av jobbar helgen..ska inte klaga för det har varit en bra helg som gått fort.
En del skratt blev det oxå vilket förhöjer det hela..

Ha det bra...

Jag har många saker som skänker glädje i mitt liv och en av de sakerna är att åka inlines med stavar...
Jag tycker att det är roligt..inget slit på ömma leder, fartens tjusning och sen så känns det att hela kroppen får sig en genomkörare. Speciellt axlar rygg och rumpa..därför tycker jag att inlines åkning passar kvinnor så bra för vi är ju svagare i överkroppen än männen och det är svårt att träna dessa muskler på ett "mjukt" sätt.

Att värken lindras är ett stort ++++++, att jag for ut i dag berodde just på detta med värken.
Har haft ont i ryggen och axlarna i natt min teori på detta är att jag inte har åkt sedan i Måndags....

Känns redan bättre....
Kolla in denna länk....man känner sig så lite tränad.http://arsweden.se/nyheter/
Så här ser det inte ut när jag åker..



Han åkte inlines till Bryssel från Skellefteå


"Jag vill bli en cool tant" var rubriken...


Hopp om mänskligheten..

       ♥ CARPE DIEM ♥

Vilken dag shopping i massor.

Nya sandaler...

Toppar i härliga färger..

Den nedre i turkos/petrolium.

Ett färgstark linne från Vila köpte jag oxå, korta mjukisbyxor och prickiga thigts på Lindex.
Ni ser att shoppingen har varit givande.



Gick hyfsat tycker jag nästa gång vet man hur banan är och kanske har jag inte så ont i magen.

Lite bilder....

Vi startade med ett toabesök innan start, fler än vi hade samma tanke.


Uppvärminingen leddes av en väldigt energisk person, fotade inget under loppet men väl i mål.

Vatten i massor..


Ann, Åsa & Johanna ser nöjda ut efter målgång.


Ann hade gjort go mackor åt oss som vi mumsade på efter.
Åsa hade en fin picknick korg..


Sen återtod bara resan hem kom hem just före 23,00 så dagen blev lång..

Idag står det målning på schemat....(ingen favorit).

Ha en trevlig helg..

Solen skiner och vaknade pigg..vad mer kan önskas???

Åsa ska prov åka sina ny inköpta inlines idag...ta det lugnt i backarna...för vi ska ju springa på..


Hoppas att inlines funkar för dig så att din skada kan läka i lugn och ro..

Håller på att packa mina saker som jag måste ha med mig, skulle vara sorgligt om man glömde något.
Ska även kolla hur vädret blir idag i Luleå hoppas på uppehåll iaf.

Ha det bra kommer med bilder från loppet.

Sa Ann att man skulle göra idag..inget har jag att förlora på det så det blir en pasta gratäng till middag.

-Det är många många år sedan jag kände mig i så bra form som jag gör nu och det är till stor del din förtjänst eftersom du gett mig inspirationen....

Vad säger man..blev faktiskt lite paff hade INTE väntat det av Thomas..ofta tycker han att jag är för på!!!
Minns inte riktigt vad jag svarade men det kändes så himla roligt iaf.

Att inspirera människor till något bättre känns så bra för mig...för jag kan glädjas med dem när de gör framsteg hur stora eller små de är. Jag försöker att heja på lite för jag vet att det stärker..

Att göra en livstils förändring är alltid jobbigt både fysiskt och mentalt. När man gör en förändring så måste man samtidigt gå in i sig själv och se vad man har gjort för fel tidigare.

Det är ingen ide att rusa iväg och göra snabba förändringar med dieter eller börja tok motionera eller liknande om man inte är medveten om orsaken till att jag mår som jag gör.

Jag har själv gjort resan och hade önskat ibland mer poitiva hurra rop...
Senast igår så fick man lite negativ "kritik" om min träning och muskler som kommit av den..

Jag bryr mig inte om det idag för jag har kommit i det stadiet att träning och bra mat är min livstil, en livstil som jag själv valt för jag mår så bra av den..

Imorgon är det dags för vårruset i Luleå....naturligtvis shopping....

         Ha det så bra & CARPE DIEM

Ligger inte på samma energi nivå!!!!..   :-)

Jag har energi idag, ideerna sprudlar...hjärnan är med kroppen känns lätt..
Jag är övertygad om att det var min tur på inlines som gett mig energi...
Att göra en så pass monoton rörelse i flera timmar gör att man hamnar i ett tillstånd av viktlöshet i huvudet..

Låter det konstigt..jag får samma känsla när jag promenerar, åker skidor ett par timmar.
Man rensar tankar...vet inte riktigt hur jag ska förklara det..

Det går så lätt och jag ser så mycket att göra och inget känns tråkigt..

Jag städar idag..förutom just nu då jag tar mig en te kopp..
Faktum är att det känns lite trevligt för just detta att städa är ju inte min favorit sak(har ej morsarvet)..


Putsar fönster gör jag ju oxå men det tycker jag är roligt..

Jag har en härlig känsla i kroppen..träningsvärk.
Inte värst men det känns i ryggen, armarna och på yttresidan av låret.

Det är så länge sedan jag hade träningsvärk att jag började tro att jag inte tar i så mycket..slö motionerar.

Men det är klart att ca 3 mil på inlines sätter sina spår...
Jag åkte till Carola där jag fick mig en kopp te..blåbärs te..mums.

Det sämsta med hela resan var den hårda motvinden jag hade till Moskosel..fördelen med den var dock att det gick inte så fort i nedförs backarna..

Jag gör lätt om det för det var en skön stund på inlines..

Idag så regnar det inne aktiviteter så som städning står på schemat..
Faktiskt så välkommnar jag regnet just nu för det tar bort möglet som finns i marken efter snösmältningen.
För detta mögel gör att jag snorar och kraxar.

Hoppas att ni har det bra..

Var barn/hund skötare i Lördags..känner man sig gammal...jo...
Vilken energi de har och ute ska de vara och jag förstår dem så väl.
Vädret har ju varit fint den tropiska värmen har dock lämnat oss men vi har ju sluppit regn.

Vi tog bilen och kollade om Piteälven var stor och där tog jag lite bilder.

Ann,Filip & en inte koppelvan Hero.


Vattnet rinner på bra i älven.


Ann & Hero.


Filip & Thomas



Ann & Filip


Igår Söndag så var vi till brosan och hämtade lite kött.
Jag tog med mig mina Inlines så att Åsa fick prova.
:-) big time var det i hennes ansikte när hon kom tillbaka, tyckte att det var skoj och farten..

Idag blir det Inlines en längre tur sen i veckan så blir det mest prommis och gympa.

Ha det så bra..

Ska det vara inom Arvidsjaurs kommuns lokaler och bland personal..under arbetstid.
Man får röka på Lunchrasten för det är inte arbete, vill du annars ta ett bloss måste du stämpla ut och in dig..
Nattpersonal har ingen matrast..!!!

Vad att tycka?????
Visst är det väl bra för dem som kan sluta röka men detta förbud gör endel anställda tvärsöver..

Har ju själv varit rökare så jag vet hur det är, att jag slutade snusa förra sommaren är ju ett under för mig.
Men jag vet hur det känns att nästan bli tvingad till att sluta inte riktigt få ta beslutet själv..
Allt är mycket lättare om man har bestämt sig själv, för då har man något som kallas MOTIVATION..

Undra om de som tar dessa beslut själv är rökare??

Idag så blev det bara gympa, pilates och gym, låter mycket men jag tar de bästa bitarna av varje.
Imorgon blir det 6 km löpning enda som hindrar mig är om det regnar småspik eller att jag är sjuk, fast det sist nämda är föga troligt..

Ha det bra..

Tog en löprunda till Näverliden, jag ger inte honom många ++++ när vi ska åka skidor men han är riktigt bra att ha med när man springer för han ligger inte på så mycket..

Här får han svalka av sig lite efter vår tur.


Döda blommor ligger på bron efter Fixas "ansning".

Vet inte hur jag ska komma i form till nästa torsdag, jag vet att det är bara vårruset men jag skulle vilja göra det bra..att det ska gå lätt..
Tänker så här:

Tor-gympa,pilates
Fre-Löp 6km
Lö-Löp 4 km
Sön-Löp km
Mån-Inlines 2-3 mil
Tis-Vila
Ons-Vila
Tor shopping/Vårruset

Någon kvällspromenad med hundarna kommer det nog att bli.
Har någon något förslag kan ni skriva på komentarer!!!...!!

Ha det så bra....sköt om er..

       Ta vara på dagen...

Var "mormor" för en kort stund för Ann ville ut och springa.
Filip han satt och såg på en skoter film jag och Helo var ute.

Helo en söt liten rackare.


Annars förflöt denna dag med lite och varje..
På kvällen tog vi en tur i bilen till Piteåälven för att kolla om det forsra fram.

Älven var väl inte jätte stor..
Första bilden av öppet vatten i år.


Men det rinner i skogen och lite var som helst.


Vattnet flödar ju mycket just nu och många vägar är avrunna.

Hoppas att detta extra vattnet inte äter sig in på vägen och underminerar den.


Ha det så bra...

Helga vilodagen sa alltid min farfar, åtminstone har jag minnen av att han sagt så.

En natt kvar att jobba innan helgen är över..en bra jobbarhelg..
Angelica på jobbet har gjort det så bra..gått ner 14 kilo..syns så mycket på henne både kropp och själ.
GRATTIS säger jag bara.

Sovit bra i dag oxå..helt otroligt...
Piggelin var jag efter en stund med kaffekoppen, tog på min löparstassen och for ut och sprang..
5 km blev det, och lätt gick.  Känns just nu som att vårruset ska gå bra känner mig redo..
 När jag kom hem så stretchade jag och "hoppade" på pilatesbollen och körde lite 3x3x30.
(30 situp,30 armhävningar,30 ryggup)
Jag har aldrig känt mig så här vältränad som jag gör nu, spritter i bena..

Has det bra och njut av livet..

Att vakna 14,45 och inte ha ont i kroppen..
Värken i höften och axeln känns som de aldrig funnits, knäna känns som nya.

Varför det är så här skönt vet jag inte, har ju kört på som vanligt.
Igår så var det ju så tråkigt väder så jag cyklade inne och körde pilates, har varierat min träning mycket denna vecka, Inlines åkning har en mjukare sätt än löpning...

Var så pigg idag att jag for ut med mina inlines 12 km..skönt...
Thomas stod för matlagningen så jag har haft en soft eftermiddag..

Ann, Thomas och Filip har varit hit med sig hade dom Helo den nya hunden i familjen. Bilder kommer.

Värmen har kommit och snön den fullkommligt "sprutar" ner för Auktsjaurliden, har inte sett så mycket forsande i skogen.

Ha det bra...

Ska man tro de gamla tecknen så får vi en "skit" sommar för det har Åskat när det ligger landfast is..
Har vi lveat under 1800-talet så har vi nog haft ett missväxtår..

Fast nu lever vi på 2000-talet och här får vi äta oss mätta.
Igår grillade vi, Ann, Thomas, Filip, Majlis och Rune åt hos oss.
Filip var den enda som orkade efterätt, chokladpudding..

Filip i gammelmorfars knä


Ganska söt med choklad i ansiktet synd bara att pappa min inte kunde sitta still.

Idag har jag varit ner och köpt måla, fy sjutton vad det kostar 10 liter uteakrylat kostade 1285:- och då var det 30% rabatt..ordpris drygt 1800:- inte undra på att folk kör till kusten för att köpa måla.
Var och kollade Byggmax 10 lite drygt 500:-...

Ibland blir jag så arg för att jag konsekvent handlar lokalt..för helt klart så förlorar jag massor på det..

Känns ibland som att jag är den enda med ett sådant tankesätt att handla lokalt för att vi ska kunna ha kvar lite affärer i centrum..

Man får sig en tankeställare ibland.

Ni ska ha en trevlig helg själv ska jag försöka göra det bästa av min JOBBARhelg.
Det tråkiga är att jag har inte samma glädje av att jobba...
Nåja det skla nog gå bra har ju fina jobbarkompisar i helgen.